《워킹맘 시간 루틴 챌린지 3》 루틴 선택법 (아침루틴, 저녁루틴, 시간설계)
아침 루틴 vs 저녁 루틴, 무엇이 먼저일까? 루틴을 만들고 싶은 워킹맘에게 가장 흔한 질문이 있습니다.“아침 루틴을 먼저 시작해야 할까, 아니면 저녁 루틴부터?”둘 다 중요해 보이지만, 둘 다 하기는 어려운 현실.그래서 오늘은 워킹맘의 생활 패턴과 감정 리듬을 고려해 ‘나에게 맞는 루틴’을 먼저 고르는 방법을 안내합니다.루틴은 계획이 아니라 지속 가능한 리듬입니다.그 리듬을 언제부터, 어떻게 시작할지 함께 설계해볼게요.아침 루틴과 저녁 루틴, 차이는 무엇일까?단순히 시간대가 다른 것이 아니라, 기능과 역할이 전혀 다릅니다.✅ 아침 루틴: 하루를 ‘시작’하는 힘정신적 에너지 활성화집중력, 체력, 정서 리듬 정돈하루의 방향 설정✅ 저녁 루틴: 하루를 ‘정리’하는 힘감정 배출과 정서 회복수면의 질 향상다음 ..
2025. 10. 15.
《워킹맘 시간 루틴 챌린지》 - 하루 1시간 루틴 (시간관리, 워킹맘루틴, 자기시간)
하루 24시간, 나를 위한 1시간을 찾아서 워킹맘의 하루는 24시간이 아닙니다.출근, 퇴근, 육아, 집안일, 가족 스케줄…남는 시간은 거의 없고, ‘나의 시간’은 늘 가장 마지막에 밀려납니다.하지만 정작 나를 위한 시간이 없으면 감정은 쉽게 무너지고, 몸은 점점 지치며, 관계도 버거워집니다.이 시리즈는 하루 중 단 1시간, ‘나를 위한 시간’을 어떻게 확보하고 루틴으로 만들 수 있을까?그 구체적인 방법을 10편에 걸쳐 워킹맘의 현실 속에서 제안하는 프로젝트입니다.시리즈 목표하루 중 단 1시간이라도 나를 위한 루틴 확보하기감정, 체력, 집중력, 여유 회복을 위한 시간 활용법 구체화지속 가능하고 현실적인 루틴 만들기‘해야 할 일’ 중심이 아닌 ‘살고 싶은 삶’ 중심의 시간 설계이런 분들께 추천해요“시간이 없..
2025. 10. 14.
