하루 24시간, 나를 위한 1시간을 찾아서
워킹맘의 하루는 24시간이 아닙니다.
출근, 퇴근, 육아, 집안일, 가족 스케줄…
남는 시간은 거의 없고, ‘나의 시간’은 늘 가장 마지막에 밀려납니다.
하지만 정작 나를 위한 시간이 없으면 감정은 쉽게 무너지고, 몸은 점점 지치며, 관계도 버거워집니다.
이 시리즈는 하루 중 단 1시간, ‘나를 위한 시간’을 어떻게 확보하고 루틴으로 만들 수 있을까?
그 구체적인 방법을 10편에 걸쳐 워킹맘의 현실 속에서 제안하는 프로젝트입니다.
시리즈 목표
- 하루 중 단 1시간이라도 나를 위한 루틴 확보하기
- 감정, 체력, 집중력, 여유 회복을 위한 시간 활용법 구체화
- 지속 가능하고 현실적인 루틴 만들기
- ‘해야 할 일’ 중심이 아닌 ‘살고 싶은 삶’ 중심의 시간 설계
이런 분들께 추천해요
- “시간이 없어요”가 입버릇인 워킹맘
- 하루가 끝나면 ‘나는 뭐 한 거지?’라는 생각이 드는 분
- 아침 루틴, 저녁 루틴을 만들고 싶지만 실패를 반복한 분
- 감정이 자주 요동치고, 번아웃이 익숙한 분
- 나를 위한 시간을 죄책감 없이 당당하게 확보하고 싶은 분
앞으로의 시리즈 구성
| 회차 | 주제 |
|---|---|
| 1편 | 시리즈 소개 – 워킹맘의 시간 회복 선언 |
| 2편 | 루틴 만들기 전, 나의 시간 구조 진단법 |
| 3편 | 아침 루틴 vs 저녁 루틴, 무엇이 먼저일까? |
| 4편 | 출근 전 15분 확보 루틴 |
| 5편 | 퇴근 후 30분 확보 루틴 |
| 6편 | 주말 루틴 – 나를 위한 '긴 호흡' 시간 만들기 |
| 7편 | 집안일 루틴 최적화 – 시간도 감정도 아끼는 방법 |
| 8편 | 가족과 협업하는 시간 루틴 공유법 |
| 9편 | 디지털 디톡스와 루틴 회복력 |
| 10편 | 루틴을 지속하게 만드는 '의식'의 힘 |
워킹맘 시간 루틴 챌린지, 오늘부터 시작해요
이제는 남는 시간에 나를 끼워 넣는 것이 아니라,
‘나의 시간을 중심에 두고 하루를 설계하는 법’을 시작할 때입니다.
루틴은 어려운 게 아니라,
습관보다 작고, 의식보다 따뜻한 '나만의 틈새 리듬'이에요.
📌 앞으로 함께하는 10편의 여정 속에서
당신만의 작고 강한 시간 루틴을 하나씩 만들 수 있도록 도와드릴게요.
결론: 요약 및 Call to Action
시간은 없어서 못 쓰는 게 아닙니다.
방향이 없어서 흘려보낸 것일 수도 있습니다.
지금 이 순간부터,
하루 24시간 중 단 1시간,
나를 위한 루틴을 함께 만들어봐요.
《워킹맘 시간 루틴 챌린지》, 지금 시작합니다.