《워킹맘 시간 루틴 챌린지 8》 루틴이 무너졌을 때 (리셋전략, 자책방지, 다시시작)
루틴을 만들고, 유지해보려 애써도 어느 순간 무너지는 날이 찾아옵니다.감기, 야근, 아이 문제, 감정 기복… 그 어떤 것도 루틴을 흔들 수 있습니다.이번 글에서는 루틴이 무너졌을 때 워킹맘이 스스로를 자책하지 않고, 다시 루틴을 회복하는 리셋 전략과 감정 복구법을 소개합니다.루틴은 완벽이 아니라 유연함에서 지속됩니다. 무너진 루틴, 누구에게나 오는 순간“이젠 정말 잘 지켜보고 있었는데…”“처음엔 좋았는데 또 흐지부지 됐어요.”✅ 루틴을 실천하다 보면 누구나 다시 무너지고, 멈추고, 포기하고 싶어지는 순간을 겪습니다.이는 실패가 아니라 ‘자연스러운 흐름’입니다.루틴이란 고정된 목표가 아니라 흔들리더라도 다시 돌아오는 ‘리듬’이기 때문입니다.루틴이 무너졌을 때 가장 먼저 해야 할 일자책하지 않기→ "왜 또 ..
2025. 10. 18.
《워킹맘 시간 루틴 챌린지 4》 출근 전 루틴 (아침시간, 15분활용, 루틴시작)
출근 전 15분 확보 루틴 출근 준비, 아이 등원, 가족 아침밥...정신없이 시작되는 워킹맘의 아침 속에서 나를 위한 15분을 확보하는 일은 상상조차 어려울 수 있습니다.하지만 하루 중 가장 예측 가능한 시간이자, 가장 조용한 틈새 시간이 바로 출근 전입니다.이번 글에서는 워킹맘이 출근 전에 실현 가능한 15분 루틴 설계 방법과 실행 팁을 소개합니다.루틴은 대단한 실천이 아니라, 단 15분을 ‘내 것으로 만드는 기술’에서 시작됩니다.아침 루틴, 정말 가능한가요?많은 워킹맘이 말합니다.“아침엔 숨 쉴 틈도 없어요.”“애 깨우고, 밥하고, 씻기고 나면 벌써 지쳐요.”맞습니다. 아침은 전쟁 같은 시간입니다.하지만 그 속에서도 단 15분, 나를 위한 여유를 확보하는 방법은 존재합니다.💡 핵심은 아침을 통째로..
2025. 10. 16.
