나만의 휴식 만들기8 (관계 디톡스, 타인의 기대에서 거리 두기)
워킹맘으로 살아간다는 건 단순히 일과 육아를 병행하는 걸 넘어서, 수많은 관계의 기대와 요구 속에서 나를 지켜내는 일이기도 합니다. 회사에서는 동료와 상사의 눈치를 보게 되고, 집에서는 가족의 돌봄 역할이 당연시되죠. 때론 친구, 이웃, SNS 속 지인들까지도 무언의 기대를 보냅니다. 그렇게 하루하루 관계에 지치고 나면, 가장 먼저 사라지는 건 ‘나 자신’입니다.이번 글에서는 관계 디톡스, 타인의 기대에서 벗어나는 법, 그리고 나를 중심에 두는 감정 회복법을 소개합니다. 관계 디톡스, 피로한 인간관계를 정리하는 시간관계는 삶의 일부지만, 모든 관계가 건강한 건 아닙니다. 특히 워킹맘은 다양한 역할 속에서 무리한 인간관계를 유지하느라 에너지를 소모하는 경우가 많습니다. 때로는 필요 이상으로 친절을 베풀거나..
2025. 10. 4.
나만의 휴식 만들기5 (디지털 디톡스, 정보 다이어트, 멍때리기)
끊임없이 정보를 받아들이고, 멀티태스킹을 일상처럼 살아가는 워킹맘에게 ‘아무것도 하지 않는 시간’은 사치처럼 느껴질 때가 많습니다. 하지만 바로 그 ‘멍때리는 시간’, 디지털을 끊고 나를 비우는 시간이야말로 지친 마음을 회복시키는 핵심 루틴이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 디지털 디톡스, 정보 다이어트, 멍때리기라는 세 가지 키워드를 통해, 워킹맘이 일상 속에서 감정 에너지를 재충전하고 번아웃을 예방하는 방법을 소개합니다.디지털 디톡스, 정보 끊고 나를 다시 보는 시간스마트폰은 우리의 삶을 편리하게 만들어주지만, 동시에 뇌를 쉴 틈 없이 자극하는 주요 원인이 되기도 합니다. 하루에 몇 시간씩 뉴스, SNS, 메신저, 영상 등 끝없이 이어지는 콘텐츠를 소비하며 우리는 점점 ‘생각할 시간’을 잃어갑니다. ..
2025. 10. 2.
