<나다운 엄마 연습하기 10>나답게 살아가기 위한 감정 리셋 선언 (감정주도권, 자아회복, 감정루틴)
누군가의 엄마, 아내, 딸로 살아오며 우리는 때때로 ‘나’를 잊고 살았습니다. 감정보다 역할을 앞세웠고, 타인의 시선을 기준 삼아 나의 마음을 눌러왔죠. 이제는 감정을 주도적으로 선택하고, 진짜 나로 살아가기 위한 감정 리셋의 시간이 필요합니다. 이번 글에서는 감정주도권을 되찾고, 자아를 회복하며, 감정을 정돈하는 루틴을 함께 만들어 봅니다.감정을 선택하는 힘, 감정주도권 (감정주도권)감정은 외부 자극에 따라 반응하는 것이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 감정은 ‘반응’이기도 하지만, 내가 선택할 수 있는 것이기도 합니다. 누군가의 말 한마디에 하루 종일 기분이 나빠지거나, 작은 일이 크게 느껴져서 감정이 휘청거릴 때, 우리는 감정의 주인이 아니라 피해자가 되기 쉽습니다.이럴 때 필요한 것이 바로 감정주도..
2025. 10. 30.
<나다운 엄마 연습하기 9편>기대에 맞추기보다, 리듬에 맞추기 (타인기대, 속도조절, 삶의리듬)
“다른 엄마들은 다 잘하던데…” “나는 왜 이렇게 느릴까, 부족할까…” 끊임없이 비교하고, 기대에 맞추려 애쓰는 삶은 우리를 점점 지치게 만듭니다. 이 글에서는 타인의 기대에서 벗어나, 나만의 리듬에 맞춰 살아가는 방법, 그리고 삶의 속도를 조절하는 감정적 회복의 기술을 이야기합니다.타인의 기대에 맞추는 삶의 피로 (타인기대)우리는 자주 누군가의 기대 속에서 살아갑니다. 부모의 기대, 배우자의 바람, 사회가 말하는 ‘엄마다움’까지. 그 기대는 겉으로는 배려와 신뢰처럼 보이지만, 때로는 보이지 않는 감정의 짐이 되어 우리를 눌러버립니다.“나는 왜 그만큼 못할까?” “다른 사람은 잘만 하는데 왜 나는 이럴까?” 이런 생각이 들 때면 이미 마음은 타인의 시선에 길들여져 있습니다.하지만 우리가 살아가는 방식은 ..
2025. 10. 30.
<나다운 엄마 연습하기 6>완벽한 아내가 되지 않아도 괜찮아요 (부부관계, 역할스트레스, 감정해방)
결혼 후 우리는 자연스럽게 ‘좋은 아내’, ‘현명한 배우자’가 되어야 한다는 기대를 안고 살아갑니다. 하지만 그 기대가 때로는 ‘나’라는 사람을 잊게 만들고, 감정을 억누르게 하며, 지친 일상을 만들곤 하죠. 이 글에서는 완벽한 아내 콤플렉스에서 벗어나, 나답게 존재하는 관계를 위한 감정 해방의 시작을 이야기합니다.좋은 아내의 기준은 누구의 것인가? (부부관계)“좋은 아내는 잔소리하지 않고, 집안을 잘 꾸미고, 남편에게 항상 다정해야 한다.” 이런 고정관념, 어디서부터 시작된 걸까요?많은 여성들이 결혼 후, 이른바 ‘이상적인 아내상’에 자신을 맞추기 위해 애를 씁니다. 집안일은 스스로 도맡고, 남편의 기분을 먼저 살피고, 육아와 살림을 동시에 해내는 멀티태스커로 살아가죠. 하지만 이 ‘좋은 아내’ 프레임..
2025. 10. 28.
