“다른 엄마들은 다 잘하던데…” “나는 왜 이렇게 느릴까, 부족할까…” 끊임없이 비교하고, 기대에 맞추려 애쓰는 삶은 우리를 점점 지치게 만듭니다. 이 글에서는 타인의 기대에서 벗어나, 나만의 리듬에 맞춰 살아가는 방법, 그리고 삶의 속도를 조절하는 감정적 회복의 기술을 이야기합니다.
타인의 기대에 맞추는 삶의 피로 (타인기대)
우리는 자주 누군가의 기대 속에서 살아갑니다. 부모의 기대, 배우자의 바람, 사회가 말하는 ‘엄마다움’까지. 그 기대는 겉으로는 배려와 신뢰처럼 보이지만, 때로는 보이지 않는 감정의 짐이 되어 우리를 눌러버립니다.
“나는 왜 그만큼 못할까?” “다른 사람은 잘만 하는데 왜 나는 이럴까?” 이런 생각이 들 때면 이미 마음은 타인의 시선에 길들여져 있습니다.
하지만 우리가 살아가는 방식은 모두 다릅니다. 내 삶의 환경, 내 아이의 기질, 나의 에너지 상황이 전부 다른데, 하나의 기준에 자신을 끼워 맞추려는 노력은 나를 무너뜨릴 뿐입니다.
타인의 기대는 ‘참고자료’일 수 있지만 ‘정답’은 아닙니다. 이제는 그 기준을 내려놓고, “나는 어떤 삶의 속도가 편한가?” 그 질문에 귀를 기울여야 할 때입니다.
나만의 속도로 걷는 연습 (속도조절)
우리 사회는 빠른 걸 좋아합니다. 빠른 회복, 빠른 육아, 빠른 복귀, 빠른 성장… 하지만 감정은 그렇게 빠르게 움직이지 않습니다. 내 마음은 여전히 고단한데, 겉으로는 “괜찮다”는 말을 반복하는 내가 낯설게 느껴질 때도 있죠.
속도를 조절하는 건 회피가 아니라 회복입니다. 잠시 멈추고, 숨을 고르고, 내 안의 감정을 들여다보는 시간. 그건 오히려 더 강한 기반을 다지는 과정입니다.
- 다른 사람과 비교하지 않기
- ‘해야 한다’보다 ‘할 수 있다’로 말 바꾸기
- 오늘 하루에 집중하기
이런 작은 태도 변화들이 나만의 리듬을 회복하게 해줍니다. 누구보다 나의 삶에 가까운 사람은 ‘나’이기에, 내 속도를 가장 잘 아는 사람 역시 나 자신이어야 합니다.
삶의 리듬을 되찾는 방법 (삶의리듬)
리듬은 ‘흐름’입니다. 리듬 있는 삶이란, 억지로 앞서가거나 뒤처지지 않고, 내 몸과 마음의 상태에 맞춰 자연스럽게 조율되는 삶입니다.
아이와의 일상, 가족과의 관계, 나 자신의 내면까지. 삶은 여러 요소들이 함께 움직이는 오케스트라처럼 조율이 필요한 시간들로 가득 차 있습니다.
삶의 리듬을 되찾기 위해 필요한 것은 '허용'과 '수용'입니다. 오늘은 피곤해서 아무것도 못해도 괜찮아. 지금은 쉬고 싶으니 잠시 멈출래. 그렇게 말할 수 있는 용기, 그게 바로 나다운 삶의 시작입니다.
리듬을 찾는다는 것은 완벽하게 살아간다는 것이 아니라, 흐름 속에서 나에게 귀 기울이는 일입니다. 속도가 아닌 방향을 보고 걸을 때, 우리는 진짜 나를 회복할 수 있습니다.
타인의 기대보다 중요한 것은 내 마음의 리듬을 존중하는 삶입니다. 빠르게 잘하는 것보다, 천천히 나답게 살아가는 삶이 결국 더 단단합니다. 오늘 하루, 남이 아닌 나의 속도에 맞춰 한 걸음 걸어보세요. 그 한 걸음이 결국 나답게 살아가는 길이 됩니다.
