<워킹맘 인간 관계 챌린지 1> 관계에도 루틴이 필요하다 (인간관계 피로감, 워킹맘 감정관리, 관계설계)
아침에 눈을 뜨자마자 가족을 챙기고, 직장에서는 동료들과 부딪히며, 집에 돌아와선 아이와 남편, 부모님의 말벗까지. 워킹맘에게 관계는 ‘피할 수 없는 일상’이자, 가장 큰 피로의 원인이 되곤 합니다."나도 좋은 사람이 되고 싶은데, 왜 이렇게 지칠까?"오늘은 관계에서도 ‘루틴’이 필요하다는 개념으로 시작해 보려 합니다.내 감정 에너지를 지키는 첫걸음, 그건 바로 ‘어떻게 관계를 설계할 것인가’입니다.사람이 싫어진 건지, 그냥 지친 건지워킹맘이 겪는 피로 중 상당수는 순수한 ‘업무’ 때문이 아닙니다. 그보다는 하루 종일 이어지는 대인관계에서의 감정 소비가 더 큽니다.사람을 대하는 것 자체가 피로할 수 있다는 사실, 그리고 그게 내가 이기적이거나 냉정해서가 아니라, 지나치게 많은 감정 노동을 해왔기 때문이라..
2025. 10. 19.
《워킹맘 시간 루틴 챌린지 8》 루틴이 무너졌을 때 (리셋전략, 자책방지, 다시시작)
루틴을 만들고, 유지해보려 애써도 어느 순간 무너지는 날이 찾아옵니다.감기, 야근, 아이 문제, 감정 기복… 그 어떤 것도 루틴을 흔들 수 있습니다.이번 글에서는 루틴이 무너졌을 때 워킹맘이 스스로를 자책하지 않고, 다시 루틴을 회복하는 리셋 전략과 감정 복구법을 소개합니다.루틴은 완벽이 아니라 유연함에서 지속됩니다. 무너진 루틴, 누구에게나 오는 순간“이젠 정말 잘 지켜보고 있었는데…”“처음엔 좋았는데 또 흐지부지 됐어요.”✅ 루틴을 실천하다 보면 누구나 다시 무너지고, 멈추고, 포기하고 싶어지는 순간을 겪습니다.이는 실패가 아니라 ‘자연스러운 흐름’입니다.루틴이란 고정된 목표가 아니라 흔들리더라도 다시 돌아오는 ‘리듬’이기 때문입니다.루틴이 무너졌을 때 가장 먼저 해야 할 일자책하지 않기→ "왜 또 ..
2025. 10. 18.
