자기이해3 <나다운 엄마 연습하기 4>내 감정을 설득하지 않고 있는 그대로 인정하기 (감정허용, 자기이해, 감정자유) 우리는 종종 자신의 감정을 판단하고, 설득하려 듭니다. “이 정도는 참아야지”, “내가 예민한 거 아닐까?”라고 자꾸 자기 감정을 억누르며 살아가죠. 하지만 진짜 회복은 감정을 고치거나 없애는 것이 아니라, 있는 그대로 바라보는 데서 시작됩니다. 이 글에서는 감정을 설득하지 않고 허용하는 연습, 그리고 나 자신을 깊이 이해하고 자유롭게 느끼는 방법을 함께 이야기합니다.감정에도 ‘틀린 답’은 없다 (감정허용)감정은 옳고 그름이 아니라 ‘존재하는 것’입니다. 그러나 많은 엄마들이 분노, 짜증, 슬픔 같은 감정을 느끼면 죄책감부터 듭니다. "내가 이런 감정을 느껴도 될까?" "아이에게 미안해..." 이렇게 감정을 억누르는 것은, 결국 자기 감정을 판단하는 습관에서 비롯됩니다.하지만 감정은 단순한 반응일 뿐입니.. 2025. 10. 27. <나다운 엄마 연습하기 3>‘괜찮아 보이는 나’에 가려진 진짜 감정 (감정억압, 웃는척, 내면진실) 우리는 종종 괜찮은 척하며 살아갑니다. 아이 앞에서는 환하게 웃고, 주변에는 아무렇지 않은 척하면서도, 속으로는 울고 있을 때가 많죠. 이 글에서는 '괜찮아 보이는 나'라는 가면 뒤에 감춰진 진짜 감정을 마주하고, 억눌렀던 마음을 회복하는 방법을 다룹니다.괜찮은 척, 왜 하게 될까? (감정억압)"나는 괜찮아"라고 말하면서 사실은 누구보다 힘든 나. 엄마로서의 삶 속에서 감정 표현은 사치처럼 여겨지기도 합니다. 슬프거나 화가 나는 감정을 꾹 참고, 아이 앞에서는 늘 밝고 여유로운 엄마여야 한다는 생각이 우리를 지배합니다. 이 모든 것이 '좋은 엄마'로 보이고 싶은 마음에서 비롯됩니다.하지만 감정을 억누르면 사라지지 않습니다. 오히려 우리 안에 쌓여 피로와 무기력, 분노와 자책으로 나타납니다. "나는 왜 이.. 2025. 10. 27. 《나다운 엄마 연습하기 1》나는 ‘좋은 사람’이 아니라 ‘나다운 사람’이 되고 싶다(자아정체성, 사회역할, 감정소모) 우리는 참 오랫동안 ‘좋은 사람’이 되도록 교육받고 살아왔어요.하지만 그 모습이 내 감정을 숨기고, 나다움을 잃게 만드는 껍질처럼 느껴지기도 하죠.나는 누구로 보이고 싶었나엄마, 아내, 딸, 직장인… 수많은 역할 속에서 ‘나’를 잃지 않는 일은 정말 어렵습니다.자아정체성은 남을 위해 지은 얼굴을 천천히 벗겨내는 연습일지도 몰라요.잘하고 있는 척, 괜찮은 척‘좋은 사람’으로 보이기 위해 우리는 너무 자주 감정을 억누르고 괜찮은 척 합니다.하지만 그렇게 억눌린 감정은 결국 나를 무너뜨립니다.나를 기준으로 살아보기"나는 원한다"라고 말해보기내 감정을 솔직하게 표현해보기나에게 쉬는 시간 허락하기결론: 요약 및 Call to Action오늘, 스스로에게 이렇게 물어보세요.“나는 지금 나답게 살고 있나요?” 2025. 10. 25. 이전 1 다음
