<나다운 엄마 연습하기 8>일과 감정, 둘 다 놓지 않는 법 (워킹맘정체성, 균형찾기, 자기보호)
워킹맘의 하루는 끝이 없습니다. 회사에선 완벽한 직원, 집에선 다정한 엄마로 살아야 한다는 이중의 기대 속에서 감정은 점점 눌리고, 나다운 삶은 멀어지죠. 이 글에서는 일과 감정, 두 가지 모두를 지키는 워킹맘의 정체성 회복, 그리고 균형과 자기보호의 방법을 함께 고민해봅니다.나는 누구인가, 워킹맘 정체성의 흔들림 (워킹맘정체성)일과 육아, 두 마리 토끼를 쫓는 워킹맘의 삶. 그 속에서 우리는 자주 자신에게 묻습니다. “나는 엄마일까, 직장인일까?” “이 모든 걸 잘 해내야만 가치 있는 사람일까?”워킹맘의 정체성은 하나로 정의되기 어렵습니다. 하지만 문제는, 사회도, 가족도 둘 중 하나만 잘하길 기대한다는 것입니다. 아이를 맡기고 출근하면 “애는 괜찮아?”, 퇴근해서 피곤한 몸으로 집안일을 할 때면 “일..
2025. 10. 29.
<워킹맘 인간 관계 챌린지 2> 경계 설정의 기술: “싫은데요” 말하기 (경계설정, 거절연습, 자기보호)
워킹맘은 하루 종일 누군가의 요청, 부탁, 기대 속에 살아갑니다. 그리고 그 중 대부분에 “알겠어요” 또는 “괜찮아요”라고 말하죠.하지만 그런 선택이 반복되면, 결국 ‘내 시간’과 ‘내 감정’이 바닥나기 시작합니다.지치지 않기 위해, 진짜 나를 지키기 위해 필요한 기술이 있습니다. 바로, 경계 설정의 기술입니다.오늘은 그 중에서도 가장 기본이지만 어려운 말, “싫은데요”를 말할 수 있는 연습부터 시작해봅니다.“여기까지예요”를 말할 수 있어야 합니다경계란, 다른 사람과 나 사이의 ‘정서적 거리’를 지키는 울타리입니다.하지만 그럴수록 내 마음에는 “왜 나만 참아야 하지?”, “도와달라고 말하고 싶은데 못하겠어…” 이런 말들이 쌓입니다.나 자신을 존중하는 연습으로써의 경계 설정. 다음과 같은 문장들이 출발점이..
2025. 10. 20.
