워킹맘을 위한 감정 리셋 수업 -8.감정 회복을 방해하는 생각들 (자책, 비교, 강박)
감정은 단순히 느끼는 것 같지만, 그 뒤에는 언제나 생각의 구조가 있습니다. ‘내가 왜 이렇게밖에 못하지?’, ‘다른 엄마들은 잘만 하던데…’ 이런 자책, 비교, 완벽주의적 강박이 감정 회복을 방해하는 핵심 요인입니다. 이번 글에서는 감정이 흐르지 못하게 막는 대표적인 생각 습관 3가지를 살펴보고, 그 생각들을 어떻게 다루어야 감정이 회복되는 흐름을 되찾을 수 있는지 안내합니다.감정을 막는 건, 감정이 아니라 ‘생각’이다우리는 흔히 감정이 ‘나를 힘들게 한다’고 생각하지만, 사실 감정보다 더 힘든 건 그 감정에 따라붙는 생각입니다.예를 들어, - 슬픔 자체보다 “내가 왜 또 울고 있지?”라는 생각이 더 괴롭고, - 지쳤다는 느낌보다 “이 정도로지치면 안 되는데…”라는 판단이 더 고통스럽죠.▶ 감정은 흐르..
2025. 10. 13.
