“엄마니까 이 정도는 해야지.” “다른 사람들은 다 해내던데…” 이런 말들 속에서 우리는 매일 타인의 기대와 나 자신을 비교하며 더 빨리, 더 많이, 더 완벽하게 살아가려 애씁니다.
하지만 진짜 회복과 성장은 타인의 속도에 맞추는 삶이 아니라, 내 리듬을 지키는 삶에서 시작됩니다.
이번 글에서는 워킹맘이 타인의 기대에서 벗어나 자신의 감정과 삶의 리듬에 맞춰 살아가는 실천법을 이야기합니다.
1. 엄마라는 이유로 강해져야만 할까?
우리는 엄마가 되는 순간부터 늘 ‘누군가의 기대’를 마주합니다. 아이, 배우자, 부모, 회사, 사회까지.
익숙한 생각들:
- 다른 엄마들은 다 잘만 하던데
- 나만 이렇게 힘든 건가?
- 이걸로 힘들다 하면 너무 약해 보이겠지
- 그래도 엄마니까 참고 해야지
이런 ‘당연한 기대들’은 우리의 감정을 억누르고, 무리한 속도로 살아가게 만듭니다.
하지만 엄마도 인간입니다. 늘 완벽하지 않아도 됩니다. 자신에게 너무 많은 기준을 부여할수록 감정은 조여지고, ‘나’라는 사람은 점점 사라지게 됩니다.
2. 삶의 리듬은 비교가 아닌 회복에서 시작된다
남들과 나를 비교하며 속도를 맞추다 보면 결국 내가 가진 에너지를 모두 소모하게 됩니다.
리듬이란 '속도의 문제'가 아니라 ‘호흡과 회복의 균형’입니다. 다른 사람보다 느려도 괜찮고, 오늘 하루가 흐릿해도 괜찮습니다.
스스로에게 던져볼 질문:
- 오늘 내가 진짜 필요했던 건 뭐였지?
- 지금 내 몸은 어떤 상태일까?
- 감정은 어떤 신호를 보내고 있을까?
이런 질문들이 외부의 속도에 흔들리지 않고, 내 삶의 중심을 회복하게 도와줍니다.
3. 나만의 속도를 회복하는 감정 루틴
바쁘고 지치는 일상 속에서도 나만의 리듬을 찾기 위한 작은 감정 루틴을 만들어보세요.
- ① 하루의 시작에 감정 체크인
오늘은 어떤 속도로 살고 싶은가? → “오늘은 좀 천천히 가도 괜찮아.” - ② 중간중간 ‘쉼표’ 만들기
하루 3번, 1분씩 멈춰 호흡하기 / 창밖 보기 / 음악 듣기 - ③ 밤에 리듬 점검 노트 쓰기
오늘 하루 내 리듬은 어땠는지 돌아보기 / 나를 잘 돌봤는지 적어보기
중요한 건 누구의 속도와도 비교하지 않는 나만의 기준을 만드는 것입니다.
결론: 요약 및 Call to Action
타인의 기대는 나를 조급하게 만들지만, 나의 리듬은 나를 지치지 않게 합니다. 워킹맘의 삶에서 진짜 중요한 건 속도가 아니라 방향입니다.
오늘부터 이렇게 실천해보세요:
- 하루 한 번, 내 감정을 체크해보세요
- 바쁜 일상 중에 잠깐이라도 멈춰보세요
- 밤마다 나만의 리듬을 점검해보세요
비교를 멈추고, 나만의 속도로 걸어가는 연습. 그것이 진짜 회복입니다.
