《워킹맘 시간 루틴 챌린지 4》 출근 전 루틴 (아침시간, 15분활용, 루틴시작)
출근 전 15분 확보 루틴 출근 준비, 아이 등원, 가족 아침밥...정신없이 시작되는 워킹맘의 아침 속에서 나를 위한 15분을 확보하는 일은 상상조차 어려울 수 있습니다.하지만 하루 중 가장 예측 가능한 시간이자, 가장 조용한 틈새 시간이 바로 출근 전입니다.이번 글에서는 워킹맘이 출근 전에 실현 가능한 15분 루틴 설계 방법과 실행 팁을 소개합니다.루틴은 대단한 실천이 아니라, 단 15분을 ‘내 것으로 만드는 기술’에서 시작됩니다.아침 루틴, 정말 가능한가요?많은 워킹맘이 말합니다.“아침엔 숨 쉴 틈도 없어요.”“애 깨우고, 밥하고, 씻기고 나면 벌써 지쳐요.”맞습니다. 아침은 전쟁 같은 시간입니다.하지만 그 속에서도 단 15분, 나를 위한 여유를 확보하는 방법은 존재합니다.💡 핵심은 아침을 통째로..
2025. 10. 16.
《워킹맘 시간 루틴 챌린지》 - 하루 1시간 루틴 (시간관리, 워킹맘루틴, 자기시간)
하루 24시간, 나를 위한 1시간을 찾아서 워킹맘의 하루는 24시간이 아닙니다.출근, 퇴근, 육아, 집안일, 가족 스케줄…남는 시간은 거의 없고, ‘나의 시간’은 늘 가장 마지막에 밀려납니다.하지만 정작 나를 위한 시간이 없으면 감정은 쉽게 무너지고, 몸은 점점 지치며, 관계도 버거워집니다.이 시리즈는 하루 중 단 1시간, ‘나를 위한 시간’을 어떻게 확보하고 루틴으로 만들 수 있을까?그 구체적인 방법을 10편에 걸쳐 워킹맘의 현실 속에서 제안하는 프로젝트입니다.시리즈 목표하루 중 단 1시간이라도 나를 위한 루틴 확보하기감정, 체력, 집중력, 여유 회복을 위한 시간 활용법 구체화지속 가능하고 현실적인 루틴 만들기‘해야 할 일’ 중심이 아닌 ‘살고 싶은 삶’ 중심의 시간 설계이런 분들께 추천해요“시간이 없..
2025. 10. 14.
