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감정표현6

<나다운 엄마 연습하기 7> "아이에게 나의 감정을 숨기지 않기"(육아소통, 감정공유, 진짜대화) “엄마는 괜찮아” “엄마는 안 힘들어” 이 말, 정말 진심이었을까요? 많은 엄마들이 아이 앞에서는 항상 밝고 침착해야 한다고 믿으며 감정을 감춥니다. 하지만 감정 없는 소통은 아이와의 진짜 관계를 막는 벽이 되기도 하죠. 이번 글에서는 감정을 숨기지 않고 나누는 육아 소통, 그리고 아이와 감정적으로 연결되는 대화의 힘을 다룹니다.감정을 숨기는 엄마의 습관 (육아소통)아이 앞에서는 언제나 여유롭고 인자한 엄마여야 한다는 사회적 기대. 이 기대는 ‘감정을 표현하지 않는 것’이 좋은 엄마라는 믿음으로 이어졌습니다. 그래서 슬프고 힘든 날에도 미소를 지으며 말하곤 하죠. “엄마는 괜찮아.” “엄마는 너만 행복하면 돼.”하지만 이런 습관은 아이에게 잘못된 메시지를 줄 수 있습니다. ‘감정은 숨겨야 하는 것’, ‘.. 2025. 10. 29.
<나다운 엄마 연습하기 6>완벽한 아내가 되지 않아도 괜찮아요 (부부관계, 역할스트레스, 감정해방) 결혼 후 우리는 자연스럽게 ‘좋은 아내’, ‘현명한 배우자’가 되어야 한다는 기대를 안고 살아갑니다. 하지만 그 기대가 때로는 ‘나’라는 사람을 잊게 만들고, 감정을 억누르게 하며, 지친 일상을 만들곤 하죠. 이 글에서는 완벽한 아내 콤플렉스에서 벗어나, 나답게 존재하는 관계를 위한 감정 해방의 시작을 이야기합니다.좋은 아내의 기준은 누구의 것인가? (부부관계)“좋은 아내는 잔소리하지 않고, 집안을 잘 꾸미고, 남편에게 항상 다정해야 한다.” 이런 고정관념, 어디서부터 시작된 걸까요?많은 여성들이 결혼 후, 이른바 ‘이상적인 아내상’에 자신을 맞추기 위해 애를 씁니다. 집안일은 스스로 도맡고, 남편의 기분을 먼저 살피고, 육아와 살림을 동시에 해내는 멀티태스커로 살아가죠. 하지만 이 ‘좋은 아내’ 프레임.. 2025. 10. 28.
<나다운 엄마 연습하기 5>더 이상 ‘착한 딸’로 살지 않기로 했다 (가족관계, 부모기대, 감정경계) “착한 딸로 살아야 한다”는 말은 많은 여성들의 감정 습관이 되어버렸습니다. 부모님의 기대를 실망시키지 않기 위해, 가족의 평화를 위해, 스스로를 희생하며 감정을 눌러온 시간들. 이제는 멈춰야 할 때입니다. 이 글에서는 ‘착한 딸’ 프레임에서 벗어나 진짜 나로서의 감정경계와 자율성을 회복하는 과정을 함께 살펴봅니다.착한 딸이 되려는 무의식 (가족관계)어릴 적부터 우리는 ‘예의 바르고’, ‘말 잘 듣는’ 아이가 좋은 아이라고 배웠습니다. 성인이 된 지금도, 그 프레임에서 완전히 벗어나지 못한 채 살아갑니다. 부모님 앞에서 말대꾸를 하지 않으려 하고, 싫은 일이 있어도 내색하지 않으며, 부모님의 기대에 부응하려는 태도를 보입니다.그런데 이 착한 딸의 역할은 종종 나를 지우는 삶이 됩니다. ‘부모님이 원하는 .. 2025. 10. 28.
<나다운 엄마 연습하기 4>내 감정을 설득하지 않고 있는 그대로 인정하기 (감정허용, 자기이해, 감정자유) 우리는 종종 자신의 감정을 판단하고, 설득하려 듭니다. “이 정도는 참아야지”, “내가 예민한 거 아닐까?”라고 자꾸 자기 감정을 억누르며 살아가죠. 하지만 진짜 회복은 감정을 고치거나 없애는 것이 아니라, 있는 그대로 바라보는 데서 시작됩니다. 이 글에서는 감정을 설득하지 않고 허용하는 연습, 그리고 나 자신을 깊이 이해하고 자유롭게 느끼는 방법을 함께 이야기합니다.감정에도 ‘틀린 답’은 없다 (감정허용)감정은 옳고 그름이 아니라 ‘존재하는 것’입니다. 그러나 많은 엄마들이 분노, 짜증, 슬픔 같은 감정을 느끼면 죄책감부터 듭니다. "내가 이런 감정을 느껴도 될까?" "아이에게 미안해..." 이렇게 감정을 억누르는 것은, 결국 자기 감정을 판단하는 습관에서 비롯됩니다.하지만 감정은 단순한 반응일 뿐입니.. 2025. 10. 27.
<나다운 엄마 연습하기 3>‘괜찮아 보이는 나’에 가려진 진짜 감정 (감정억압, 웃는척, 내면진실) 우리는 종종 괜찮은 척하며 살아갑니다. 아이 앞에서는 환하게 웃고, 주변에는 아무렇지 않은 척하면서도, 속으로는 울고 있을 때가 많죠. 이 글에서는 '괜찮아 보이는 나'라는 가면 뒤에 감춰진 진짜 감정을 마주하고, 억눌렀던 마음을 회복하는 방법을 다룹니다.괜찮은 척, 왜 하게 될까? (감정억압)"나는 괜찮아"라고 말하면서 사실은 누구보다 힘든 나. 엄마로서의 삶 속에서 감정 표현은 사치처럼 여겨지기도 합니다. 슬프거나 화가 나는 감정을 꾹 참고, 아이 앞에서는 늘 밝고 여유로운 엄마여야 한다는 생각이 우리를 지배합니다. 이 모든 것이 '좋은 엄마'로 보이고 싶은 마음에서 비롯됩니다.하지만 감정을 억누르면 사라지지 않습니다. 오히려 우리 안에 쌓여 피로와 무기력, 분노와 자책으로 나타납니다. "나는 왜 이.. 2025. 10. 27.
《나다운 엄마 연습하기 1》나는 ‘좋은 사람’이 아니라 ‘나다운 사람’이 되고 싶다(자아정체성, 사회역할, 감정소모) 우리는 참 오랫동안 ‘좋은 사람’이 되도록 교육받고 살아왔어요.하지만 그 모습이 내 감정을 숨기고, 나다움을 잃게 만드는 껍질처럼 느껴지기도 하죠.나는 누구로 보이고 싶었나엄마, 아내, 딸, 직장인… 수많은 역할 속에서 ‘나’를 잃지 않는 일은 정말 어렵습니다.자아정체성은 남을 위해 지은 얼굴을 천천히 벗겨내는 연습일지도 몰라요.잘하고 있는 척, 괜찮은 척‘좋은 사람’으로 보이기 위해 우리는 너무 자주 감정을 억누르고 괜찮은 척 합니다.하지만 그렇게 억눌린 감정은 결국 나를 무너뜨립니다.나를 기준으로 살아보기"나는 원한다"라고 말해보기내 감정을 솔직하게 표현해보기나에게 쉬는 시간 허락하기결론: 요약 및 Call to Action오늘, 스스로에게 이렇게 물어보세요.“나는 지금 나답게 살고 있나요?” 2025. 10. 25.

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