퇴근후휴식2 《2026년 워킹맘의 타임 루틴 – 하루 24시간을 지키는 법》 워킹맘의 하루는 누구보다 바쁘고 단단합니다. 하지만 가장 먼저 무너지는 것도 '내 시간'이죠.이 글에서는 다가올 2026년 워킹맘이 하루 24시간을 균형 있게 지키는 방법을 시간대별 루틴 중심으로 정리합니다.일과 육아, 감정까지 무너지지 않기 위한 시간 루틴, 지금부터 시작해보세요.아침 1시간, 출근 전에 나를 먼저 챙기는 루틴“아이 깨기 전에 모든 게 시작된다.”워킹맘의 아침은 ‘출근 준비’보다 ‘아이 준비’가 우선일 때가 많습니다. 하지만 하루의 컨디션은 아침 1시간의 주도권에서 갈립니다.6:00~6:20 나만의 조용한 커피 타임 (노폰, 노TV)6:20~6:30 오늘 일정 미리 정리 (계획앱 or 메모)6:30~7:00 아이 기상 전, 집안 간단 정리 + 준비팁: 이 시간은 ‘일정 처리’가 아니라 .. 2025. 11. 19. 나만의 휴식 만들기6 (퇴근 후 나를 위한 1시간, 저녁 루틴 만들기) 퇴근 후, 워킹맘의 하루는 끝나지 않습니다. 업무를 마치고 집에 도착하면 또 다른 일이 기다리고 있죠. 저녁 준비, 아이 돌봄, 집안일까지 끝내고 나면 하루가 순식간에 지나가 버립니다. 이럴수록 하루의 마무리 시간은 더 소중해져야 합니다. ‘퇴근 후 나를 위한 1시간’, 그리고 ‘저녁 루틴’은 단순한 휴식이 아니라 번아웃을 예방하고, 감정 에너지를 회복하는 핵심 루틴이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 현실적인 저녁 루틴 만드는 법과 워킹맘이 자기 자신에게 집중할 수 있는 방법을 소개합니다. 퇴근 후 1시간, 나를 위한 고정 시간 만들기많은 워킹맘들이 퇴근 후에도 멀티태스킹에 시달립니다. 하지만 하루 중 단 1시간만이라도 나 자신만을 위한 시간을 의도적으로 확보하면, 감정의 방향이 바뀌기 시작합니다. 이 .. 2025. 10. 3. 이전 1 다음
