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정서회복2

워킹맘을 위한 감정 리셋 수업 -10. 감정을 지지하는 내 편 만들기 (심리적 지지, 대화의 힘, 연결감) 감정을 회복하는 데 있어 가장 큰 힘은 ‘누군가와의 연결’입니다. 혼자 견디는 감정은 무겁고 오래 갑니다. 하지만 단 한 사람이라도, 내 감정을 비난 없이 들어주는 존재가 있다면 그 감정은 절반 이상 가벼워집니다. 이번 마지막 글에서는 감정을 지지받는 경험이 왜 중요한지, 누군가와 건강하게 연결되기 위한 심리적 지지, 대화의 기술, 관계 속 연결감 회복법에 대해 이야기합니다. 혼자 하는 감정 회복에는 한계가 있다우리는 너무 자주, 감정을 혼자 감당해왔습니다. 특히 워킹맘은 누구에게도 쉽게 말하지 못하고 ‘감정은 참고, 혼자 해결해야 한다’고 여기는 경우가 많죠.아이 앞에서는 티 낼 수 없고배우자 앞에서는 오히려 오해를 사기 쉽고부모님에게 말하면 걱정만 늘고친구들과는 자주 연락하지 못하고…이렇게 감정의 통.. 2025. 10. 14.
워킹맘을 위한 감정 리셋 수업 -9. 감정의 에너지 회복 루틴 (수면, 휴식, 에너지 충전) 감정은 에너지다. 무기력하고, 짜증이 많고, 자주 울컥하고, 의욕이 없을 때… 감정이 문제라기보다 감정을 회복시킬 에너지가 부족한 상태일 수 있습니다. 워킹맘은 감정은 물론 신체적, 정신적 에너지까지 소진되기 쉬운 구조 속에 살고 있습니다. 이번 글에서는 감정 에너지를 회복하는 루틴 3가지인 수면의 질, 의도된 휴식, 감정 충전 습관을 통해 감정 리셋을 위한 실질적 방법을 제안합니다.감정에도 ‘에너지’가 필요하다감정은 ‘기분’이기도 하지만, 더 본질적으로는 반응하고 느끼고 회복할 수 있는 힘, 즉 에너지입니다.📌 그런데 그 에너지가 바닥나면?아주 사소한 일에도 짜증이 난다아이의 말 한마디에도 울컥한다공감할 힘조차 없어 사람을 피하게 된다“그냥 다 귀찮다”는 말이 습관처럼 나온다감정이 과잉 반응하거나, .. 2025. 10. 13.

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