자기관리루틴1 《워킹맘 시간 루틴 챌린지 5》 퇴근 후 루틴 (저녁시간, 감정정리, 루틴습관) 퇴근 후 30분 확보 루틴 하루 종일 일하고, 퇴근해서 육아와 집안일까지 해낸 워킹맘.밤이 되면 몸도 마음도 파김치가 됩니다.하지만 이 시간, 하루를 ‘끄는’ 시간이 아니라 나를 회복시키는 루틴 시간이 될 수 있습니다.이번 글에서는 퇴근 후 실현 가능한 루틴 구성법과 감정 정리를 위한 간단한 습관들을 통해 지친 하루 끝에도 나를 돌보는 루틴을 만드는 방법을 소개합니다. 워킹맘의 저녁, 왜 루틴이 필요할까?워킹맘의 하루는 퇴근 후가 더 바쁩니다.아이 하원저녁 준비가족 식사씻기고 재우기뒷정리와 내일 준비이 모든 걸 마치고 나면, 밤 10시가 넘는 경우가 대부분이죠.그래서 많은 워킹맘이 이렇게 말합니다:“나를 위한 시간? 그런 건 없어요.”하지만, 그 하루의 끝 30분이라도 감정을 정리하고, 마음을 정돈.. 2025. 10. 16. 이전 1 다음
