감정건강관리1 워킹맘을 위한 감정 리셋 수업 -4.감정 회복 루틴 만들기 (마음정리, 감정소진, 자기돌봄) 감정은 회피한다고 사라지지 않고, 억누른다고 줄어들지 않습니다. 지속적인 감정 회복을 위해서는 일회성 감정 표현이 아닌, 매일 꾸준히 반복할 수 있는 ‘감정 회복 루틴’이 필요합니다. 특히 워킹맘처럼 감정 소진이 잦은 삶에서는 작은 자기돌봄 루틴이 정서적 회복력의 열쇠가 됩니다. 이번 글에서는 감정 회복을 위한 일상 속 실천 루틴을 만들어보는 방법을 소개합니다. 감정 회복도 습관이다피로가 쌓이면 잠을 자고, 근육통이 생기면 찜질을 하듯, 감정도 고장이 나기 전에 회복 루틴이 필요합니다.감정이란 에너지를 많이 소모하는 요소입니다.비난을 견디는 일감정을 숨기는 일억울함을 말하지 못하고 넘기는 일이 모든 행동은 정서적 에너지를 급속도로 소모시키며 하루가 끝날 무렵이면 ‘텅 빈 느낌’에 빠지게 만듭니다.이런 정.. 2025. 10. 9. 이전 1 다음
