나만의 휴식 만들기5 (디지털 디톡스, 정보 다이어트, 멍때리기)
끊임없이 정보를 받아들이고, 멀티태스킹을 일상처럼 살아가는 워킹맘에게 ‘아무것도 하지 않는 시간’은 사치처럼 느껴질 때가 많습니다. 하지만 바로 그 ‘멍때리는 시간’, 디지털을 끊고 나를 비우는 시간이야말로 지친 마음을 회복시키는 핵심 루틴이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 디지털 디톡스, 정보 다이어트, 멍때리기라는 세 가지 키워드를 통해, 워킹맘이 일상 속에서 감정 에너지를 재충전하고 번아웃을 예방하는 방법을 소개합니다.디지털 디톡스, 정보 끊고 나를 다시 보는 시간스마트폰은 우리의 삶을 편리하게 만들어주지만, 동시에 뇌를 쉴 틈 없이 자극하는 주요 원인이 되기도 합니다. 하루에 몇 시간씩 뉴스, SNS, 메신저, 영상 등 끝없이 이어지는 콘텐츠를 소비하며 우리는 점점 ‘생각할 시간’을 잃어갑니다. ..
2025. 10. 2.
