육아팁1 아이 수면 루틴 정리 (초보 부모, 밤잠 습관, 수면 환경 만들기) 초보 부모라면 아이의 밤잠 패턴과 수면 습관을 어떻게 잡아야 할지 막막할 수 있습니다. 이 글에서는 생후 초기부터 적용할 수 있는 수면 루틴 만들기, 안정적인 밤잠 습관 형성 방법, 수면 환경을 조성하는 실용 팁을 단계별로 안내합니다.수면 루틴이 필요한 이유와 언제부터 시작할까?신생아 시기의 아기들은 하루 종일 잠을 자고 깨기를 반복하지만, 생후 3개월 이후부터는 낮과 밤을 구분하고 수면 리듬을 형성할 수 있게 됩니다.이 시기에 수면 루틴을 시작하면 아이의 몸이 일정한 시간에 잠들 준비를 하게 되고, 부모도 예측 가능한 일정을 세울 수 있어 수면 스트레스를 줄일 수 있습니다.수면 루틴은 특별한 방법이 아니라, 같은 시간에 같은 순서로 반복되는 일상의 흐름을 말합니다. 아이가 “이제 잘 시간이구나”를 몸으.. 2025. 11. 21. 이전 1 다음
