육아스트레스해소1 《나다운 삶을 위한 감정 리셋 선언》(감정주도권, 자아회복, 감정루틴) “오늘도 감정에 휘둘린 하루였어요.” 많은 엄마들이 말합니다. 아이가 울면 나도 무너지고, 배우자의 말에 하루가 뒤집히고, 작은 한마디에 자존감이 흔들리곤 하죠.하지만 이제는 감정에 끌려가는 삶이 아니라, 감정을 리셋하고, 나답게 살아가는 주도적인 삶이 필요합니다.이 글은 나다운 삶을 회복하기 위한 감정 주도권 선언문이자, 일상 속 감정 루틴을 정리하는 마지막 안내서입니다.1. 감정에 끌려가는 삶 vs 감정을 이끄는 삶감정은 우리의 하루를 지배합니다. 기분 좋은 말 한마디에 들떴다가, 지적 한 번에 무너지고, 아이의 떼쓰는 행동 하나에 내 감정도 폭발하죠.감정에 끌려가는 삶의 특징:늘 누군가의 반응에 따라 기분이 변한다예민해진 나를 자책하며 후회한다하루가 끝나면 지친 감정만 남는다이러한 감정의 악순환은 .. 2025. 11. 15. 이전 1 다음
