워킹맘2 나만의 휴식 만들기 2 (글쓰기 vs 명상 vs 카페가기) 워킹맘으로 살아가다 보면 번아웃은 어느 순간 찾아오게 됩니다. 일과 육아의 무게 속에서 자신만의 시간을 찾는 것은 단순한 사치가 아니라 반드시 필요한 자기 돌봄입니다. 이 글에서는 글쓰기, 명상, 카페가기라는 세 가지 방법을 중심으로 나만의 휴식을 어떻게 만들 수 있는지 비교하며 소개합니다. 자연에서 글쓰기글쓰기로 만드는 휴식글쓰기는 단순히 글자를 적는 행위가 아니라 마음을 정리하고 치유하는 강력한 도구입니다. 워킹맘이 번아웃을 겪는 이유 중 하나는 ‘말할 틈이 없는 삶’입니다. 아이들과의 대화, 직장에서의 업무 소통은 많지만 정작 내 마음을 들여다보고 표현할 기회는 부족합니다. 이때 글쓰기는 ‘나의 언어’로 나 자신을 만나게 합니다. 일기처럼 하루의 경험을 적거나, 마음속 불안을 글로 기록하는 것만으로.. 2025. 10. 1. 나만의 휴식 만들기1. (번아웃, 책읽기, 도서관 활용법) 번아웃을 겪는 워킹맘에게 가장 필요한 것은 자신만의 휴식 루틴을 만드는 일입니다. 짧은 순간이라도 책읽기와 도서관 같은 공간 활용을 통해 마음을 안정시키고 새로운 에너지를 충전할 수 있습니다. 이 글에서는 번아웃의 원인, 책읽기의 치유 효과, 그리고 도서관을 활용한 휴식법을 구체적으로 소개합니다.도서관번아웃과 워킹맘의 일상워킹맘에게 번아웃은 더 이상 낯선 단어가 아닙니다. 출근 전부터 아이들을 챙기고, 직장에서 업무에 몰두하며, 퇴근 후 다시 집안일과 육아를 이어가는 생활은 체력과 정신을 모두 소진시킵니다. 특히 다자녀를 키우거나 업무 강도가 높은 직종에 종사하는 경우, 하루의 대부분이 ‘타인을 위한 시간’으로 채워지기 때문에 자기 자신을 위한 여유는 사라지게 됩니다. 이러한 과정에서 나타나는 번아웃은 .. 2025. 9. 30. 이전 1 다음