감정트리거인식1 워킹맘을 위한 감정 리셋 수업 -3.감정 트리거 파악하기 (감정유발, 반복패턴, 감정관리) 감정을 잘 다스리기 위한 핵심은 ‘감정을 참는 것’이 아닙니다. 내 감정을 유발하는 상황과 자극(트리거)를 미리 알고 있는 것이 더 효과적인 전략입니다. 워킹맘처럼 감정 소모가 많은 삶에서는, 감정 트리거를 인식하는 것만으로도 반응을 다르게 선택할 수 있는 여유가 생깁니다. 이번 글에서는 감정 트리거란 무엇인지, 반복되는 감정 패턴을 어떻게 파악하는지, 그리고 그에 대한 실질적인 대응 전략을 소개합니다. 감정은 이유 없이 폭발하지 않는다우리는 흔히 “갑자기 화가 났다”, “왠지 모르게 속상했다”고 말합니다. 하지만 감정은 절대 갑자기 생기지 않습니다. 감정은 어떤 ‘자극’(트리거)에 의해 활성화되는 반응입니다.예시:- 아이가 밥을 흘릴 때 → 화가 나는 이유는?- 남편이 집안일에 무관심할 때 → 분노가 .. 2025. 10. 8. 이전 1 다음
