감정소모줄이기2 《나다운 엄마 연습하기 1》나는 ‘좋은 사람’이 아니라 ‘나다운 사람’이 되고 싶다(자아정체성, 사회역할, 감정소모) 우리는 참 오랫동안 ‘좋은 사람’이 되도록 교육받고 살아왔어요.하지만 그 모습이 내 감정을 숨기고, 나다움을 잃게 만드는 껍질처럼 느껴지기도 하죠.나는 누구로 보이고 싶었나엄마, 아내, 딸, 직장인… 수많은 역할 속에서 ‘나’를 잃지 않는 일은 정말 어렵습니다.자아정체성은 남을 위해 지은 얼굴을 천천히 벗겨내는 연습일지도 몰라요.잘하고 있는 척, 괜찮은 척‘좋은 사람’으로 보이기 위해 우리는 너무 자주 감정을 억누르고 괜찮은 척 합니다.하지만 그렇게 억눌린 감정은 결국 나를 무너뜨립니다.나를 기준으로 살아보기"나는 원한다"라고 말해보기내 감정을 솔직하게 표현해보기나에게 쉬는 시간 허락하기결론: 요약 및 Call to Action오늘, 스스로에게 이렇게 물어보세요.“나는 지금 나답게 살고 있나요?” 2025. 10. 25. 《워킹맘 인간 관계 챌린지 5》 친밀하지만 거리 있는 관계 유지법 (감정선긋기, 반사적친절, 자기보호) 가까운 사이일수록 더 쉽게 상처받고, 더 자주 오해하게 됩니다. 워킹맘의 일상 속에서도 “친하니까 괜찮겠지”라는 말에 너무 많은 감정을 소비하며 지치고 무너지곤 하죠.오늘은 ‘친밀하지만 건강한 거리’를 유지하는 방법, 즉, 감정의 선을 긋고, 습관적인 친절을 조절하며, 나 자신을 보호하는 관계의 기술을 함께 살펴봅니다.감정을 다 주는 게 친한 게 아닙니다‘가까운 사이일수록 감정 소비가 더 크다’는 사실을 우리는 인정해야 합니다.📌 감정선긋기는 이기심이 아니라 관계를 오래 가게 만드는 성숙함입니다.“이 얘기는 지금 말하고 싶지 않아.”“요즘은 감정 에너지가 부족해서 자주 연락하긴 어려워.”무의식의 ‘네~ 괜찮아요!’가 감정을 고갈시킨다이건 나도 모르게 ‘좋은 사람’, ‘괜찮은 사람’으로 보이려는 관계 습.. 2025. 10. 21. 이전 1 다음
