아침에 눈을 뜨자마자 가족을 챙기고, 직장에서는 동료들과 부딪히며, 집에 돌아와선 아이와 남편, 부모님의 말벗까지. 워킹맘에게 관계는 ‘피할 수 없는 일상’이자, 가장 큰 피로의 원인이 되곤 합니다.
"나도 좋은 사람이 되고 싶은데, 왜 이렇게 지칠까?"
오늘은 관계에서도 ‘루틴’이 필요하다는 개념으로 시작해 보려 합니다.
내 감정 에너지를 지키는 첫걸음, 그건 바로 ‘어떻게 관계를 설계할 것인가’입니다.
사람이 싫어진 건지, 그냥 지친 건지
워킹맘이 겪는 피로 중 상당수는 순수한 ‘업무’ 때문이 아닙니다. 그보다는 하루 종일 이어지는 대인관계에서의 감정 소비가 더 큽니다.
사람을 대하는 것 자체가 피로할 수 있다는 사실, 그리고 그게 내가 이기적이거나 냉정해서가 아니라, 지나치게 많은 감정 노동을 해왔기 때문이라는 걸 알아야 합니다.
📌 이 피로를 줄이기 위한 방법은 더 노력하거나, 관계를 끊는 것이 아닙니다. 관계에도 루틴이 필요하다는 걸 깨닫는 것부터 시작해야 합니다.
내 감정을 우선순위에 두는 연습
우리는 너무 오랫동안 ‘좋은 사람’, ‘착한 엄마’, ‘원만한 직장 동료’가 되기 위해 내 감정을 미뤄왔습니다.
그러다 보니 관계 속에서도 “싫어요” 대신 “괜찮아요”를, “그건 불편해요” 대신 “알겠어요”를 말하게 되죠.
📌 감정관리는 선택이 아니라 생존 전략입니다. 그 첫걸음은, 관계에서도 나를 주인공으로 삼는 연습이에요.
관계를 흘러가는 대로 두지 않기
‘인간관계 루틴’이란 말, 어색하게 느껴질 수 있어요. 하지만 이 개념은 "나는 누구와, 어떤 거리로, 어떤 패턴으로 관계 맺을 것인가"를 미리 정해두는 자기 보호 전략입니다.
✔ 월요일 오전엔 외부 미팅을 피한다 ✔ SNS 답글은 하루 한 번만 확인한다 ✔ 가족과는 저녁 식사 후 30분만 대화한다
📌 관계는 의무가 아니라 선택입니다. 관계를 설계하지 않으면, 관계에 끌려다니게 됩니다.
결론: 요약 및 Call to Action
모든 관계를 잘할 수는 없습니다. 그러나 내 감정을 소진시키는 관계와 건강한 거리를 두고, 지속 가능한 패턴으로 설계해나간다면, ‘사람에 지치지 않는 삶’은 분명 가능해집니다.
지금부터라도 관계에도 루틴이 필요하다는 것을 기억하세요. 그리고 오늘 하루, 단 한 번이라도 나의 감정에 우선순위를 줘 보세요.
