“아이 앞에선 강해 보여야 해요.” 많은 부모들이 자신의 감정을 억누르고, 항상 밝고 완벽한 모습을 유지하려고 애씁니다.
하지만 진짜 정서적 안정은 감정을 숨기는 것이 아니라, 건강하게 표현하고 공유하는 경험에서 만들어집니다.
이번 글에서는 부모가 감정을 솔직하게 표현할 때 아이에게 어떤 심리적 안정과 배움이 생기는지, 그리고 일상 속에서 할 수 있는 감정 공유 루틴을 소개합니다.
1. 감정을 숨기는 부모 vs 감정을 나누는 부모
아이 앞에서 화내지 않기, 힘들어도 웃는 얼굴 유지하기, 눈물은 혼자 있을 때만 흘리기...
이런 행동들은 아이에게 상처를 주지 않기 위한 부모의 ‘좋은 의도’에서 시작되지만, 결과적으로는 아이에게 왜곡된 감정 모델을 전달할 수 있습니다.
아이의 무의식 속 메시지:
- 감정은 참아야 하는 것
- 슬퍼도 웃어야 한다
- 부정적인 감정은 나쁘다
반면, 부모가 자신의 감정을 솔직하게 표현할 수 있을 때 아이는 감정 표현이 자연스럽고 건강한 것임을 배우게 됩니다.
2. 감정을 나누면 아이의 정서가 안정됩니다
부모가 감정을 표현하지 않으면, 아이는 부모의 감정을 상상으로 해석하며 불안감을 느낄 수 있습니다.
예: “엄마가 지금 말이 없는데, 내가 뭔가 잘못했나?”
반대로, 부모가 “엄마가 좀 피곤해서 그래. 너 때문은 아니야.”라고 말해주면 아이는 정서적으로 안심할 수 있습니다.
아이의 뇌에 저장되는 메시지:
- 나는 문제의 원인이 아니구나
- 감정은 말로 표현할 수 있구나
- 엄마와 소통이 가능하구나
3. 아이와 감정을 나누는 대화 루틴 만들기
- ① 감정 상태를 짧게 말로 표현하기
예: “엄마는 지금 기운이 없어. 잠깐 조용히 있을게.” - ② 아이의 감정에 공감 후 내 감정 연결하기
예: “그랬구나. 나도 그런 일 있으면 속상해.” - ③ 감정 공유 루틴화
예: 자기 전 “오늘 가장 기분 좋았던 일은 뭐였어?”
중요한 건 완벽함이 아니라 솔직함입니다. 부모가 감정을 말할 수 있는 환경은 아이의 감정 언어를 키워주는 최고의 도구입니다.
결론: 요약 및 Call to Action
감정을 숨기는 육아는 완벽한 부모를 보이지만, 감정을 나누는 육아는 진짜 사람인 부모를 보여줍니다.
그 안에서 아이는 자신의 감정도 괜찮다고 느끼고, 말할 수 있고, 안정감을 얻게 됩니다.
오늘부터 이렇게 실천해보세요:
- 감정을 짧게 말로 표현해보세요
- 아이의 감정과 내 감정을 연결해보세요
- 하루 한 번 감정 대화를 나눠보세요
숨기지 않고 나눌 때, 아이와 나 모두 정서적으로 회복됩니다.
