워킹맘의 하루는 빠르게 지나갑니다. 그 짧은 틈 속에서 SNS를 열면, 누군가는 여행 중이고, 누군가는 아이와 다정한 시간을 보내고, 또 다른 누군가는 완벽한 몸과 식단을 자랑하죠.
처음엔 ‘공감’이었는데, 어느새 ‘비교’가 되고 ‘피로감’이 되는 공간.
스크롤 한 줄에도 감정은 쉽게 흔들린다
📌 SNS를 사용할 때 스스로에게 물어보세요:
- 이건 나에게 도움이 되는 정보인가?
- 이걸 보고 내가 기분이 좋아지는가?
- 지금 이 시간, 내가 여길 볼 필요가 있을까?
좋아요 수보다 중요한 건, 나의 ‘기준’
📌 비교감정에서 벗어나는 핵심은 ‘나만의 기준’을 회복하는 것입니다.
- 나는 지금 나답게 살고 있는가?
- SNS 속 나와 현실 속 나는 얼마나 가까운가?
SNS 속 관계, 이제는 정리해도 괜찮아요
📌 정리는 ‘차단’이 아니라 감정의 건강함을 위한 선택입니다.
- 팔로우 정리
- 알림 꺼두기
- 앱 사용 시간 제한
- SNS 휴식 선언
결론: 요약 및 Call to Action
SNS는 연결의 도구이지만, 그 안에서 스스로를 잃어버리면 진짜 관계와 감정은 메말라 버립니다.
오늘 하루, SNS 친구 3명만 정리해보세요. 그리고 그 시간만큼 진짜 나의 감정에 귀 기울여보세요.
