워킹맘은 감정 에너지를 아끼기 위해 관계 정리를 결심하지만, 그 이후 찾아오는 공허함, 외로움, 상실감은 또 다른 감정 소모로 이어지곤 합니다.
“정리한 건 나인데, 왜 허전하죠?”
📌 정리 후의 허전함은 ‘관계가 여전히 필요해서’가 아니라, 그 공간이 익숙했기 때문이에요.
감정을 밀어내기보다, 받아들이고 흘려보내기
- “지금 나는 허전하다. 외롭다. 괜찮지 않다.”
- 몸의 감각에 집중하기
- 감정을 글이나 소리로 표현하기
관계로부터 자유로워진 그 자리에 나를 채워넣기
- 혼자 산책하며 나에게 말 걸기
- ‘그 사람’ 없이도 즐거운 일 만들기
- 외부의 소음이 아닌, 내면의 목소리를 듣는 시간
결론: 요약 및 Call to Action
오늘 하루, 그 빈자리를 억지로 채우려 하지 말고 그 자리에 나를 조용히 앉혀 보세요.
